如何解决 post-189670？有哪些实用的方法？

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总的来说，解决 post-189670 问题的关键在于细节。

顺便提一下，如果是关于 自制天然酵母发面过程中发酵时间一般需要多久？ 的话，我的经验是：自制天然酵母发面，发酵时间一般需要6到12小时左右。具体时间会受温度、酵母活性和面团量影响。比如天气暖和（25℃左右），发酵会快一些，大概6小时就能发起来；天凉的话，可能得等10到12小时。发酵好的面团会明显膨胀，体积变大，表面有气泡，按下去能慢慢回弹，说明酵母活跃，面团进入最佳状态。总的来说，耐心等它慢慢发，别急着揉，不然影响口感。用天然酵母发面，时间比用干酵母要长，但味道更香，口感更丰富。

顺便提一下，如果是关于 无糖全麦面包烤箱温度和时间是多少 的话，我的经验是：无糖全麦面包烤箱一般设置在180℃左右比较合适。时间大概控制在35到45分钟之间。具体可以根据你面包大小和烤箱性能稍作调整。烤的时候，最好先预热烤箱，然后把面包放中层，烤到表面金黄，用牙签插进去不粘面糊就说明熟了。如果喜欢表皮更脆，可以最后几分钟调高温度到200℃，注意别烤糊了。总之，温度180℃，时间35-45分钟，是一个不错的参考。

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